Vlasy jsou pomyslnou korunou ženské krásy. Je tedy potřeba myslet na to, aby byly hezké a zdravé. Co když ale vaše vlasy vypadají jako vrabčí hnízdo, lámou se jim konečky a jste ráda za každý nový centimetr jejich délky? V tom případě vyzkoušejte těchto několik tipů.
Vlasy jsou sice technicky vzato mrtvá tkáň (protože jinak by nám jejich stříhání způsobovalo bolest), i tak ale pro nás jejich délka a vzhled znamená určitou prestiž. Po dlouhá staletí se dlouhé a husté vlasy považovaly za známku zdravého mládí, takže v sobě máme zakódováno, že se musíme starat o to, aby vypadaly za každých okolností co nejlépe.
Ačkoliv jsou každé vlasy jiné, v mnoha případech jim k jejich zdravému růstu stačí pár jednoduchých triků. Problém je v tom, že možností, které můžete vyzkoušet, je nespočet. A protože se vlasy obvykle nezmění ze dne na den, může být pro vás složité přijít na to, v čem děláte chybu.
Přestaňte tápat v temnotě a vyzkoušejte to, co doopravdy funguje.
Řádná výživa
Aby vlasy vypadaly k světu, neobejde se to bez pořádné porce živin, které je doslova nakopnou. Mezi nejdůležitější složky patří proteiny, vitamíny skupiny B, vitamín A, vitamín D, vitamín C, vitamín E, zinek a železo.
Pak ale ještě můžete přidat i několik bylinek na podporu růstu vlasů. Patří k nim třeba kopřiva dvoudomá a přeslička rolní. V mnoha doplňcích stravy na podporu růstu vlasů se také nachází pivovarské kvasnice. Myslete ale na to, že abyste viděly u doplňků stravy nějaké výsledky, musíte je užívat pravidelně a (hlavně) dlouhodobě.
Masáž hlavy
Nemá smysl dopovat se živinami, pokud se nedostanou tam, kam by správně měly. Z toho důvodu je vhodné pravidelně provádět jemnou masáž hlavy. Výhodou této aktivity je to, že se díky ní prokrví vlasová pokožka. A kde je krev, tam jsou i živiny, které na místo transportují červené krvinky. (Železo ve výživě, společně s vitamínem C, je důležité právě kvůli tomu, abyste měly červených krvinek dostatek.)
Myslete ale na to, že masáž hlavy by měla být prováděna čistýma rukama. Také byste si neměly škrábat nehty kůži. V opačném případě vám hrozí, že si způsobíte infekci a další nepříjemné kožní potíže.
Dobrý šampon s kondicionérem
Pokud vám masáž hlavy nebude stačit, dobrým tipem jsou i vlasové přípravky s obsahem kofeinu a dalších látek přírodního původu, které mají dobrý vliv na podporu růstu vlasů a na zlepšení jejich vzhledu a kvality. Neměly byste si ale vybírat jen tak ledajaké vlasové přípravky, které objevíte v drogerii. Než si něco přihodíte do košíku, pořádně si pročtěte složení, a kupte si jen to doopravdy nejlepší.
V šamponu by se měl kromě kofeinu (který podporuje prokrvení pokožky) nacházet i komplex bylinek, mezi které patří máta, chmel (taktéž podporuje růst vlasů), lípa, lopuch, kopřiva a konopí. (Některé z těchto bylinek dokonce zklidňují podráždění pokožky hlavy, což je další vítaný benefit.) Skvělá je v šamponu ale i pohanka, aloe vera a levandule. (Jak jistě víte, aloe vera se používá pro zlepšení hydratace pokožky a vlasů.)
Aby kondicionér šampon dobře doplnil, v jeho složení by se měly nacházet ingredience, mezi které patří kurkuma, panthenol a (opět) již zmíněný kofein.
Esenciální oleje
Na kvalitu vlasů a jejich růst mohou mít pozitivní vliv i esenciální oleje. Velmi dobré výsledky má při dlouhodobém používání rozmarýnový olej, který se aplikuje přímo na vlasovou pokožku. Poněkud překvapivě má na růst vlasů dobrý vliv i peprmintový olej. Myslete ale na to, že peprmintový olej může způsobovat podráždění, takže s ním zacházejte opatrně, a v případě potřeby ho nařeďte jiným olejem. (Třeba olivovým, který může fungovat jako vhodný nosič.)
Správná péče
Vlasy určitě nebudou mít radost, pokud se o ně nebudete každý den správně starat. Je to totiž právě naše každodenní péče, která dovede napáchat nejvíc škod.
Dávejte si velký pozor na:
- Odbarvování
- Nadměrný tepelný styling
- Používání vlasové kosmetiky, která není vhodná pro váš typ vlasů
- Umývání vlasů příliš horkou vodou
- Příliš časté umývání vlasů
- Používání nevhodného kartáče na vlasy (ideální jsou přírodní vlákna, nebo kartáče s elastickými hroty, které se dovedou přizpůsobit)
Jak vidíte, péče o vlasy je hotová věda. S trochou úsilí je ale dovedete dostat zase zpátky do formy. Opravdu ale nepodceňujte možnosti, které vám nabízejí doplňky stravy na podporu růstu vlasů, protože z nich mohou těžit i vaše nehty a pleť.
Zdroje informací
https://www.healthline.com/health/what-makes-hair-grow – Co podporuje růst vlasů? (anglicky)
https://www.vlasimo.cz/podpora-rustu-vlasu/ – Podpora růstu vlasů (česky)
https://www.healthline.com/nutrition/best-vitamins-hair-growth – 8 nejlepších živin na podporu růstu vlasů (anglicky)